6. trénink se Šárkou

V pondělí 29. 8. si dáme opět něco na rychlost.....Samozřejmě až po rozcvičení. Už se těšíte, co? 
Kde? Sportovní In - Line areál U cementárny, Ostrava Vítkovice
Sraz v 17 hod. před areálem.
Zvolili jsme tuto oblast záměrně, protože přiletí vrtulník a pokusí se nás natočit trošku jinak.

Budeme se těšit  
Trhněte si nohou....

OLYMPIJSKÝ PARK OSTRAVA 2016


Nejmasovější závod koloběžek všech dob v ČR (možná i na světě :)
  
      V době konání Olympijského parku Ostrava 10.-20. 8. 2016 se nám podařilo zapojit do závodu celkem 533 návštěvníků. Potěšující je rozvrstvení podle kategorií. Jednoznačně nejpočetnější kat. děti do 8let. Všechny výsledky na našich stránkách.
      Nelichotivá zpráva: 3 koloběžky zemřely opotřebením a bouračkama. Na odřená kolena zaúpělo 15 převážně dětí. Nenastal žádný závažný úraz nebo zlomenina. 
DO CELKOVÉ BILANCE ČÍSEL, ÚŽASNÝCH PŘES 4000 PŮJČENÍ KOLOBĚŽEK.
     Poděkování zaslouží za organizaci a práci na stanovištích všichni členové BOKOLOBKA TÝMU OSTRAVA, partner KOLOBĚŽKÁRNA, všichni lidičky z BOKOLOBKY a skvělé dobrovolnice. Z mnoha pomáhajících bych chtěl ocenit výkon Ondry, který si vysloužil novou přezdívku NEZNIČITELNÝ. Všem díky, bylo to super.  Jiří 

Konečné výsledky

5. Trénink se Šárkou

Tentokrát pojedeme souvisle, dlouho a daleko. Přitom si budeme hrát s rychlostí a tempem.
Téma Fártlek (asi 40km).
Sraz: Restaurace Zvonírna, Ostrava - Hrabová,
Kdy: středa 24. 8. 2016, v 17hod, 
Budeme se na vás těšit Šárka a Jirka

4. Trénink se Šárkou

Po rozehřátí a důůkladnějším rozcvičení se vrhneme na starty statické i z rozběhu, a protože rychlosti není nikdy dost a sami jí nenacvičíme vyzkoušíme si tentokrát stupňované úseky. Neslibuji vám nic než bolest:)  

Možná pojedu s vámi Máša

3. trénink se Šárkou


Tentokrát po rozjetí, průpravném cvičení a zpevňovačkách pojedeme souvisle s nástupy a jízdou v háku.
Do neděle upřesníme místo.




2. trénink se Šárkou

Ve středu 3. 8. 2016
V 17:00
Opět sraz u restaurace Zvonírna
A na co se můžete těšit?  Na průpravná cvičení, akcelerační úseky, rozložené úseky a na trochu bolavé tělo :))

S pozdravem
Trhněte si nohou...

Tréninky se Šárkou

1. společná tréninková vyjížďka na koloběžce se Šárkou
Kdy? 28. 7. 2016 v 18 hod do umření..
Kde? U Zvonírny v Hrabové.
Co? Technika jízdy, úseky, průpravná cvičení

Možnost zapůjčení koloběžky. Vše zdarma.
S pozdravem: Trhni si nohou...